Vijftig goede voornemens

Lach

Ontspan

Vergeef

Vraag hulp

Plezier iemand.

Vertrouw op anderen

Praat over je gevoelens

Breek met een gewoonte

Maak een lange wandeling

Lees een mooi boek
Kom beloftes na.

Maak jezelf mooi
Bekijk vakantiefoto’s

Maak een schilderij
Glimlach naar een kind

Toon je tevredenheid
Schrijf in je dagboek.

Help een hulpbehoevende
Zing onder de douche

Vervul één van je wensen.

Wees nog een keer kind
luister naar de natuur

Trakteer jezelf als een vriend
Vergeef jezelf fouten

Luister naar een vriend
Accepteer een compliment.

Maak een familie album,
Neem een uitgebreid bad

Maak je een dag geen zorgen
Laat iemand je helpen.

Telefoneer met je vrienden
Verander iets kleins in je leven

Kijk met aandacht naar een bloem
Verspil zomaar wat tijd

Leer iets wat je altijd hebt gewild

Maak een lijst van de goede dingen in je leven
Heet iemand welkom.

Zet de televisie uit en praat
Ga naar de bibliotheek
Luister naar de stilte

Sluit je ogen en stel je voor dat je op het strand bent

Luister naar je favoriete muziek.

Vertel je vrienden wat je aan ze waardeert

Kus een ster en geef hem een naam

Besef dat je niet alleen bent

Geef jezelf een kadootje

Denk aan wat je hebt

Plan een reisje

Haal diep adem

Heb lief